Diet Alami Lebih Aman Untuk Tubuh

Diet alami banyak di cari saat ini. Banyak yang menginginkan postur tubuh ideal, bukan hanya wanita, laki-lakipun tentunya selalu menginginkan tubuh yang ideal dan sehat. Jalan pintas yang biasa ditempuh adalah dengan mengkonsumsi suplemen kesehatan. Namun kenyataannya, mengkonsumsi suplemen atau bahan-bahan kimia lainnya sangat berbahaya bagi tubuh, terutama pada hati untuk mencegah terjadinya toksinasi dalam tubuh.

Jika anda merasa bahwa berat badan anda jauh dari apa yang anda harapkan, maka solusi yang jitu untuk anda dapat lakukan adalah dengan diet alami. Kesannya mungkin akan sulit, bahkan mungkin memang akan sulit untuk memulainya, namun jika anda sadar akan kesehatan anda, diet alami akan lebih mudah. Kenapa, karena dokter pasti akan merekomendasikan anda untuk diet alami ketimbang harus mengkonsumsi berbagai macam “produk” yang bisa membahayakan.

Bagaimana memulainya?

Hal yang pertama anda harus tahu adalah berapa berat badan ideal anda, cara menghitung berat badan ideal cukup mudah yaitu:

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) – ( 10% x (tinggi badan -100)

Contohnya : Jika tinggi badan anda adalah setinggi 150 cm, maka berat badan anda adalah (150 – 100) – (10% x (150 – 100) = 50 – 5 = 45 kg.

Dengan mengetahui berat badan ideal, anda dapat mulai menentukan rencana diet alami anda!

Tips diet alami

1. Hindari kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk apa? Seperti apa? Cobalah kembali refleksikan kepada diri anda, bagaimana kebiasaan makan anda selama ini, teratur atau tidak, cemilan yang anda konsumsi, rokok, dll. Tidak lupa dengan fast food, sebaiknya anda mulai berusaha untuk menguranginya. Inilah alasan mengapa memulai diet alami mungkin akan sulit.
2. Makan buah dan sayuran
Buktinya, di Indonesia konsumsi buah dan sayur masih sangat minim! Malahan jumlah konsumsi garam dan gula (yang seharusnya Cuma 5%/hari) justru yang lebih banyak. Paradigma untuk mengubah ini hanya bisa dimulai dari kita sendiri, bukan begitu?
3. Istirahat yang cukup
Memang berpengaruh? Ya! Orang yang memiliki keteraturan dalam istirahatnya, peluang untuk memiliki berat badan ideal lebih besar ketimbang mereka yang tidak teratur dalam istirahatnya. Inilah tips diet alami termudah yang dapat dilakukan.
4. Olahraga
Banyak yang menganggap bahwa olahraga itu ribet, mahal, dan menyita banyak waktu. Padahal kita bisa berolahraga dengan fleksibel, seperti meregangkan otot, push-up, senam, dan banyak lagi yang tentunya dapat kita lakukan dirumah sekalipun! Inti tips diet alami ini adalah mengaktifkan otot-otot dan membakar lemak.

Sumber » turunberatbadan.com

Read More »

Manfaat Putih Telur

Telur mungkin sudah tak terpisahkan lagi dari kehidupan kita sehari – hari, telur menjadi lauk yang memang yummy. Bisa juga di fariasikan menjadi berbagai olahan, dan hal ini yang membuat telur sering di kombinasikan ke dalam berbagai masakan. Dalam telur terdapat dua bagian yaitu putih telur dan kuning telur, yang akan di bahas di kesempatan ini yaitu bagian putih telurnya. Ternyata ada beberapa hal menarik yang bisa kita dapat dari si putih telur ini, dan perlu di ingat kalau mengkonsumsi sebaiknya tidak berlebihan karena sesuatu yang berlebihan tentunya tidak baik bukan.

Langsung aja berikut ada 5 hal menarik dari putih telur, mungkin masih banyak lagi buat yang tahu lebih lagi silahkan di tambahin :

Putih Telur adalah Sumber Protein Alami
Dalam putih telur terkandung beberapa jenis protein, di antaranya fosfor, kalsium, zink dan pottasium. Protein alami dalam putih telur juga baik dalam menghasilkan asam amino untuk pembentukan otot.

Putih Telur Tidak Mengandung Kolesterol
Dalam putih telur tidak terkandung lemak, kolesterol, lemak trans dan karbohidrat. Sehingga putih telur bisa di konsumsi untuk membantu mengurangi tingkat kolesterol dalam asupan kita.

Protein Putih Telur Mudah di Serap Tubuh
Protein alami dalam putih telur ternyata lebih mudah di serap oleh tubuh di banding makanan lain seperti daging ataupun minuman berprotein. Hal ini membuat protein dapat d serap sepenuhnya dalam tubuh tanpa harus banyak protein yang terbuang.

Putih Telur Bisa Mengurangi Berat Badan
Berdasar penelitian di Pennington Biomedical Research Centre membuktikan , mereka yang mengkonsumsi 2 putih telur setiap pagi berat badannya berkurang sekitar 65% dan merasa lebih berenergi di banding yang hanya mengkonsumsi roti biasa.

Putih phentermine online without a prescription Telur Bisa Mencerahkan Kulit
Protein dalam putih telur mampu membantu melembabkan kulit wajah dan mampu mempercepat proses regenerasi pada kulit wajah. Caranya dengan mengoleskan putih telur ke seluruh bagian wajah secara merata dan diamkan selama 30 menit. Setelah 30 menit basuh dengan air hangat.

Read More »

Tips Menghilangkan Flek Hitam di Wajah

Setiap orang pasti ingin mempunyai kulit wajah yang bersih dan mulus baik itu pria maupun wanita karena wajah merupakan pesona utama bagi setiap orang. tetapi mungkin harapan tersebut tidak terjadi bagi sebagian orang yang mempunyai bekas jerawat maupun flek hitam di wajah. Untuk menghilangkan flek hitam di wajah bukan perkara yang mudah karena harus membutuhkan perawatan yang rutin. Penyebab flek hitam di wajah bisa bermacam-macam diantaranya akibat paparan sinar matahari, bekas jerawat, pemakaian obat hormonal, pemakaian kosmetik tidak tepat dan sebagainya.

Berikut ada beberapa tips yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan flek hitam di wajah diantaranya :

1. Menggunakan bengkuang dan mentimum
Pertama-tama bengkuang atau mentimun yang telah anda siapkan dibersihkan terlebih dahulu kemudian diblender. Selanjutnya lumurkan di wajah secukupnya secara merata agar flek hitam di wajah dapat memudar. Tetapi perlu diingat dalam menggunakan masker bengkuang atau mentimun gunakanlah buah-buahan yang masih segar dan kondisinya baik. Sebab apabila tidak hati-hati dapat membuat kulit wajah anda gatal-gatal.

2. Menggunakan irisan jeruk nipis

Menggunakan irisan jeruk nipis untuk mencerahkan kulit dan mengangkat sel-sel kulit yang sudah mati. Caranya Yaitu irisan jeruk nipis diletakkan secara merata di kulit wajah, diamkan irisan jeruk nipis tersebut hingga kering, lalu bilaslah dengan air hangat agar pori-pori terbuka. Setelah itu, bilas kembali dengan air dingin agar pori-porinya merapat.

3. Menggunakan teh
Kandungan antioksidan yang terdapat di dalam teh juga sangat baik untuk mencegah penuaan dini. Teh yang mengandung tanin sangat baik untuk merawat kulit wajah. Caranya yaitu Inapkan secangkir teh kental semalaman lalu oleskan air teh tersebut ke seluruh kulit wajah, biarkan hingga kering dengan sendirinya setelah itu cuci muka dengan air hangat untuk membuka pori kulit, lalu bilas dengan air biasa.

Teh juga bermanfaat untuk menyegarkan mata yang lelah, anda tinggal meletakkan sekantong teh celup yang sudah dingin langsung pada kelopak mata. Sambil berbaring, anda sekaligus melakukan perawatan kulit wajah dan mata. Dan ketika bangun anda akan merasakan mata kembali segar.

4. Menggunakan beras dengan bubuk kayu manis
Tumbuk beras sampai halus, campurkan beras yang sudah ditumbuk tadi dengan bubuk kayu manis, lalu goreng tanpa menggunakan minyak sampai warnanya berubah menjadi kekuningan. Diamkan hingga dingin kemudian usapkan pada wajah secara perlahan pada daerah berbintik hitam secara merata.

5. Menggunakan putih telur
Ambil sehelai serbet kertas atau tisu yang tidak mudah sobek, tuangkan putih telur ke dalam mangkuk lalu celupkan tisu tersebut ke dalam mangkuk berisikan putih telur. Tempelkan tisu pada bintik hitam secara merata, tunggu hingga mengering. Setelah mengering basuh wajah Anda dengan menggunakan air hangat hingga bersih, kemudian keringkan dengan handuk lembut.

Pilihlah cara yang menurut anda pas untuk jenis wajah anda dan tidak merepotkan.

Selamat mencoba!

Read More »

Efek Begadang

Kebiasaan bergadang atau tidur sampai larut malam sering kita lakukan di saat sedang belajar untuk ujian, menonton film seru atau susah tidur. Memang sih, awalnya kebiasaan ini sama sekali nggak berpengaruh bagi kita. Tapi, kalau terlalu sering dilakukan bisa menimbulkan beberapa efek buruk bagi kita. seperti:

1. Bikin gemuk. Yap, efek begadang bisa bikin gemuk ini sudah dibuktikan oleh banyak ahli, lho. Menurut J Catesby Ware dari Norfolk General Hospital, Amerika Serikat, kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan hormonal yang meningkatkan napsu makan. Apalagi agar bisa tetap terjaga, kita sering mengunyah cemilan dan minum kopi. Otomatis, badan pun semakin membesar.
   
2. Bikin kemampuan otak melemah. Profesor Juergen Zulley dari Regensburg University Hospital di Bavaria, Jerman mengatakan bahwa saat tidur otak kita mengalami regenerasi sel sehingga ketika bangun bisa bekerja dengan sempurna. Nah kalau kita kurang tidur, makan sel-sel otak pun akan kurang waktu untuk regenerasi sehingga kinerjanya nggak akan maksimal dan memori kita pun akan berkurang.
   
3. Bikin stres. Penelitian di Universitas Pennsylvania membuktikan bahwa porsi tidur kurang dari 5 jam per hari selama seminggu bisa menyebabkan stres, marah, sedih, dan depresi. Karena saat kurang tidur, badan kita jadi lemah dan otak tulalit, sehingga mood kita pun jadi nggak stabil.

Read More »

Resep Tradisional Menghilangkan Keputihan

Keputihan merupakan penyakit yang diderita kaum wanita. Ini diakibatkan perawatan alat kelamin yang tidak baik, terutama masalah kebersihan. Kebersihan vagina alat kelamin wanita sangat mutlak mengingat bentuknya yang demikian berlipat-lipat atau banyak lekuknya. Keputihan bukan hal sepele, karena ini merupakan awal adanya Infeksi pada saluran reproduksi wanita.

Bahannya:
15 gram tanaman jengger ayam (akar, batang, daun dan bunga);
4 gelas air.

Cara membuatnya:
Setelah bahan dicuci bersih, rebus hingga air tersisa setengahnya. Setelah dingin, saring dan bagi dua. Minum pada pagi dan malam masing-masing 1 gelas, lakukan sampai penyakit benar-benar sembuh.

Read More »